“男性健康日”话男性健康

     下面我们将带来相关的一些介绍：

　　远离高脂肪

　　我国30岁至40岁的中青年男性中，有四分之一被确诊患有脂肪肝。更令人担忧的是，脂肪肝已经“瞄”上了中青年上班族。随着工作压力的加大，社会竞争的激烈，年轻的上班族不仅生活没有规律，而且大量饮酒也逐渐成为缓解精神压力的主要途径。

　　脂肪肝是由多种因素或疾病引起的肝细胞内脂肪过度堆积的代谢性疾病，是肝纤维化和肝硬化疾病的过渡阶段。现在脂肪肝的发生率较5年前增加了50倍，且渐趋低龄化。80%的脂肪肝患者与过量饮酒、营养过剩、运动量少、生活没规律有关，其中尤以嗜酒和营养过剩型脂肪肝的发病人群最多，同时也最容易逆转。他说，防治脂肪肝最好的办法就是调整饮食结构、适当增加运动、培养健康的生活方式。营养过剩及肥胖者，要减少饮食的热量摄入。酒精性脂肪肝患者要先戒酒，同时配合保肝治疗。营养不良者而引发脂肪肝者应补充蛋白质、维生素，并消除导致营养不良的各种因素。

　　科学研究表明，人类的免疫基因存在于X染色体上，女性有两条X染色体，而男性只有一条，所以男性先天就“脆弱”，易患血友病、溃疡、中风及其它遗传病。与女性相比，男性免疫力较低，耐久力较差，生命力较弱。男性在工作中遇到阻力时，往往心跳加快，血压升高，肾上腺分泌增加，而女性却少有这类反应，因而男性的心脑血管疾病的发病率高于女性。据统计，男性的心脏病发病率和死亡率是女性的2倍。最新统计资料表明，上世纪50年代，男的比女的寿命长3岁，60年代男女的寿命相同，70年代，男的比女的少活1年;80年代，男的比女的少活2年;到90年代，男的比女的已经少活4年了。男女寿命的差异之所以越来越大，其主要原因之一就是男人不善于发泄——有泪不轻弹，有话不爱说，有病不去看。

　　另外，社会竞争日趋激烈，压力越来越大，男人们的包袱也越来越重。但是，女性许多特性却在一定的程度上可以促成长寿，女人难受可以哭，而男人一哭就被别人视为窝囊，废物。于是，男性的一切苦衷都往肚里咽，同时把自己的健康也咽进了肚子。

　　其实，哭是最好的一种发泄形式。哭一哭，说出你的烦恼，能对缓解因此而产生的心理压力发挥积极作用。

　　很多工作繁忙的男性白领担心自己缺乏营养，每天都要吃些鱼油、钙片和维生素片等补品，更有许多男性一没精神就怀疑自己肾虚。现在不少年轻人来看病总要问大夫自己是不是肾虚，要不要补一补。实际上，随着生活水平的提高，膳食结构的改善，真正肾虚的患者已经越来越少，怎能患者动不动就都肾虚了?况且肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就要对症下药。现在市场上卖的补肾的保健品以补虚为主，又以补肾阳为主，所以补肾壮阳的保健品被滥用。

　　男性滥用保健品和中药材补肾已经造成一些不良后果，一方面，保健品厂商不要再误导消费者了;另一方面，药补不如食补，食补不如神补，追求健康、调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫，消费者不要迷信“保健品”。

　　皮肤光泽有弹性是健康标准之一，而不少男性却把保养皮肤当作女性的专利，任凭自己的皮肤日渐衰老。

　　男性的皮肤如果忽略保养，也会导致缺水、脱皮、暗疮、皱纹等各种皮肤问题，甚至出现皮肤早衰。男性皮肤的角质层较厚，毛孔粗大，油脂分泌旺盛，如果男性能够注意皮肤的日常清洁和保养，就能延缓皮肤衰老，显得容光焕发，更有魅力。男性活动量大，接触的环境往往存在较多污染，加上皮脂分泌旺盛，汗液、皮脂和尘土很容易堵塞毛孔，因此清洁皮肤十分重要。

　　不少男性洁面时马马虎虎用凉水洗洗，从不使用任何护肤品，这种做法对皮肤不好。应选择适合自己肤质的洁面产品，如男士专用洗面奶或温和的洁面皂等，在手上打出大量泡沫后涂在脸上，用手指揉2分钟到3分钟后再用清水洗净，然后涂上男士专用的调肤水，以平衡油脂分泌，并收缩毛孔。

　　秋冬季节，男性应涂上有保湿效果的营养霜或乳液，经常需要在户外活动的男士则应涂防晒霜。男性还应定期清除黑头、白头和暗疮等皮肤毛孔的堵塞物，清洁过程中要注意消毒。