男性该如何健身

　　首先，必须增强健身意识。尽管有许多的客观因素限制了他们参与健身，但不能以此为借口，放弃健身运动。他说，健身不仅是对自己负责，而且也是对家庭负责。只要有了健身的意识，就能“挤”出时间，克服各种客观障碍。
　　
　　提倡随时随地健身。日前，在广东惠州市召开的中国健身教育年会上，一位香港代表呼吁人们随时随地健身。这位代表在大会一开始，就走上主席台现身说法。他请与会的全体代表起立，要代表们先向左转再向右转，双手伸展按摩邻座的颈部和肩膀。他说这就是他的发言。

　　这位代表认为，健身并非一定要去场馆，也不是非得需要运动器械，只要心中有健身的意识，持之以恒，就能达到强身健体的效果。