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了解10种健身锻炼的误区
在健身锻炼中，如果您“假装自己是阿诺德”“行为像骆驼”，那么运动伤害离你就不远了。如果能避免下面10种健身锻炼的错误，才能把运动伤害降到最低。 [详细]
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老年人健身需要摆脱三大误区
现实生活中，许多老年人经常参加晨练和户外锻炼，以达到增强体质、延年益寿的目的。但是，健身需要有科学的方法，不科学的运动不仅不能达到这些效果，反而适得其反，给老年人的健康带来危害。[详细]
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步行健身随时都可开始
步行真的可以达到健身效果吗？答案当然是肯定的。就像洪昭光教授所说，步行是人最基本的运动方式，也是最佳的运动方式之一。[详细]
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沙上跑健身法更有益于健康
按摩最简单易行的锻炼方式是什么？相信很多人会回答慢跑。那如何让慢跑更有趣，更有益于健康呢？英国的大众健身者告诉我们———沙上跑！[详细]
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男士应该拒绝健身操？
不知不觉地，在健身房里的项目似乎也有了性别的区分：男人玩健身器材，女士跳健美操，泾渭分明。[详细]
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对症四种体型的运动健身法
运动是保持身材最好、最安全的选择，越来越多的人加入运动减肥的行列，但是在热情高涨的减肥氛围中你选择了哪种运动方式？为什么运动进行了好久，身材变化却不理想呢？[详细]
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步行健身在于春
专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量大体相当。[详细]
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春季 男人健身宝典
春天，在这个象征着新开始的季节，你在做什么忙碌的工作，没完没了的应酬，你是不是常被倦意包围是不是发现身材已不像以前那么健美了呢那么，请随我们在这个春天，与健康亲密接触。 [详细]
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随“心”所欲去健身
懒洋洋地蛰伏了一季，终于迎来万物复苏的春天，可面对种类繁多的健身项目，你是否显得无所适从？其实，每一个人每一次去健身房的心情都不同：兴奋的、平和的、舒畅的、郁闷的……让我们听凭心情的...[详细]
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标准男人健身方案
20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能。[详细]
