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告诉你运动不科学反损健康
如今，越来越多的人崇尚健康，运动健身蔚然成风。但有些人不考虑自己的身体情况，盲目跟风，结果可能适得其反。[详细]
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只要想做 两分钟也能健身
时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。健身也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧，但也可以进行健身。[详细]
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知道运动中如何保护自己？
假日过后，吃饱喝足睡得透醒，是时候让自己动起来了。适量科学的运动能锻炼身体，但同时也不要忽视在运动中保护自己，避免运动伤害。[详细]
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运动创伤的及时处理方法介绍
运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。[详细]
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“怪走”健身 无奇不有
在行走运动中，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，进行多姿势行走运动，对祛病延年、养生健身是大有裨益的，下面就介绍几例：[详细]
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早晚活动操怎么做啊？
早晨，你刚醒来，你的身体还没有完全脱离睡眠状态，这套动作有助你平衡地逐渐进入精神振作的状态；今晚，经过一天的紧张工作，已经没有足够的精力投入积极的锻炼，为了驱除疲劳，调整思绪，振奋精...[详细]
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强身健体 得益一生的
抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。[详细]
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明白每天一小炼 身体多收获
没有什么锻炼？最新的一项研究将会给那些没有时间锻炼的人们带来好消息。美国的一项最新研究表明，每个星期锻炼时间72分钟也将给身体健康带来不少的好处。[详细]
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健身走路五原则介绍
要达到健身减肥效果的走路，需要掌握正确的方法，要有质、有量地走好每一步：[详细]
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运动后放松法 清体瘦身
为了保持窈窕健美的身材；为了让肌肤充满年轻的光泽与弹性；为了让身体永远如少女般轻盈挺拔；为了让疾病离我们远些再远些；我们毫不犹豫地选择了健身。然而，不要以为只要跳跳操跑跑步就会美梦成...[详细]
