-
上班搭电梯也能偷偷减肥
俯身臂屈伸是首先将手臂前身支撑到墙面上，另一只手屈臂手持办公包放在体侧，持办公包一侧的手臂应自然下垂，同时抬头挺腰，身体与地面平行，支撑的腿放松站直;肱三头肌发力将办公包向后上方拉起...[详细]
-
上班族怎么样合理利用中午的时间呢？
时下，很多年轻上班族白天有工作，晚上有应酬，为了挤时间健身，中午成了他们运动的黄金时段。利用午休的两个小时，去公司附近的健身房跑跑步、跳跳操，有人说运动之后精神特别好，有人说这样会影...[详细]
-
细说趣味办公室健身操
镇静交替呼吸法方法适用那些无法静心思考问题时或做重大决定前。[详细]
-
一套从欧美流传开来的办公室健身操
北京一俱乐部私人健身张教练向大家推荐了一套从欧美流传开来的办公室健身操，可以从中体会到边工作边运动、修身、减压的乐趣。 [详细]
-
每日15分钟的办公室健康小操
健康从来没有一蹴而就，忙碌的职业人士尤其该懂得“化整为零”，利用好工作间隙随时活动身体。不需要大汗淋漓的高强度操练，只需提醒自己随时来个健康BREAK，我们的身体会因此获益匪浅。 [详细]
-
白领坐在椅子上也可以健身
对于从事文职工作的女性来说，每天工作的8小时中，有4/5的时间都在坐着。谁说坐着就不能锻炼身体了?看看我们为你搜集到的简易健身小招数吧，让健康生活从椅子上开始。[详细]
-
利用小空档来做套修身操
想要轻松拥有好身材，从现起不再是梦想。即使你为了上班忙得晕头转向，也可以利用小空档来做做套修身操。简单得不能再简单， 坚持一月左右，真的会见到成效喔![详细]
-
对着电脑做迷你瘦身操
针对OL上班没时间，下班没心情运动的情况。我们来教你一套简单易学的健身小练习，让你既不耽误坐着看电视或是电脑，不耽误工作和娱乐，不用花费很多时间和精力，又可保持娇美的形体。[详细]
-
办公室怎样练出好身材啊？
很多办公室OL都会抱怨没有时间进行减肥运动，其实，减肥不一定需要大量的时间，只要你懂得坚持，懂得利用身边的每件小物件，瘦身就不是难事! [详细]
-
IT族午休放松锻炼
网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种健身操是我们特别为IT人士编排的。您...[详细]
