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卧室里的瘦身健身操
健心运动的好处有很多，如加快心跳频率，降低胆固醇、脂肪含量和血压，同时还能起到强健筋骨和肌肉的作用。多做健心运动能够让你充满活力、自信和欢笑。[详细]
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亲身体验拖地健身很有效
曾经有英美两国的研究者认为，家务劳动可以替代健身运动。如果一个家庭主妇一周5天、每天进行30分钟的中等活动，其运动量可以使人保持健康。比如做家务，就是日常生活中燃烧脂肪的好方式。另一种...[详细]
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卧室健身：在家也练肌肉
单臂支撑动作是身体侧躺在体操垫上，用靠近地面的那只手臂撑起身体。同样，靠近地面的那条腿向后弯曲，另外一条腿与地面保持45度的距离。然后，另外一只手臂慢慢从身侧向上举，眼睛注视着这只手上...[详细]
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送给男人26个健康叮咛
作为儿子，你是父母的支撑;作为丈夫，你是妻子的骄傲;作为父亲，你是孩子的蓝天。虽然有很多媒体已经在轰轰烈烈地宣布“现在已经全面进入‘她时代’”，可是男人也千万别马虎了自己，现在就从全方...[详细]
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前列腺无癌 请先减肥！
前列腺癌在早期只出现尿频、尿不尽、尿急等，并没有什么明显症状，此项研究对前列腺癌的高发人群，如60岁以上的老年人、体重“超标”者、患性传播疾病、做过输精管结扎的人有特别提醒作用。 [详细]
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男人洗澡也有诀窍！
洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏，这时候你可以一个人尽情享受，几分钟之内的完全私密空间，在里头唱歌、跳猛男秀、自恋的对着镜子抱怨脾酒肚过度膨胀，更或享受自己一泄千里的快感，这些都...[详细]
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男人走出健身的五大误区
对于健身很多人都有一些误解，且因此误导人们错误地进行锻炼。[详细]
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清晨床上健身法
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“别说忙”教你简易健身法
下面就是专门为那些总是抱怨时间少的人而设计的锻炼方法，这种健身法可以在繁忙的家务中抽时间做，也可以在办公室不影响他人的时候做。有了这套锻炼方法，你就再也不能以“没时间”为借口而不锻炼...[详细]
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几种被忽视的健身运动
跑步、打拳、游泳、滑冰等运动项目多种多样，每个人可根据自己的具体情况选择。[详细]
