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游泳游离前列腺癌
一项由美国科学家历时14年、共调查4、7万多名男性的研究显示，每天游泳半小时有助于抗击、延缓前列腺癌。[详细]
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4类不同体型男人的健身诀窍
这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。[详细]
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男人塑身有七个注意
迫不及待要健身的男人们应该注意什么问题呢？请看下面的专业提示。[详细]
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健硕的男人 女人的最爱
男人，拥有强壮的身体，是女人的最爱，你还等什么，赶快健身吧，做个吸引女人的抢手男。[详细]
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如此运动半小时等于吃伟哥
“要阳刚，首先要改善心肺功能。在心肺功能得不到改善的状态下，使用伟哥之类来壮阳，弊大于利。运动既可以避免阳痿的发生，同时避免心脏病发作。”专家说。[详细]
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男人经常健身减少患癌几率
经常运动的男性患大肠癌、肝癌或胰腺癌的风险较低;经常运动的女性患胃癌的风险较低。[详细]
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背肌健身八大秘诀
右手抓住一只哑铃，左手和左膝盖都放置在长凳上。右手自然下垂伸直，使用上后背的肌肉力量把哑铃拉到腰间。稍作静止，然后慢慢放下哑铃。 [详细]
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营养强化“肌肉男”的方法
肌肉的生长需要营养强化，要想在夏季展示漂亮的肌肉，从现在开始就要注重营养的补充和加强。正在进行健美塑形的男士，从以下几个方面着手，一定能够在短短数周看到肌肉的变化。 [详细]
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3B矩阵训练法锻造成终极型男
拳法是格斗技能中最基本的动作。直拳中前手拳隐蔽性大，后手拳力量大。勾拳力量大，攻击性强。 [详细]
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打造一副宽大的肩膀
打造一个超大的肌肉围度，使用一个头上推举动作来开始你的肩部训练。你可以通过这个复合动作来举起更大的重量，并且你也确实想要在自己肌肉还很兴奋时来首先做这一训练。然后增加一些单关节动作来...[详细]
