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适合周末减肥的八种运动
周末女性逛街少则两三个小时，多则一天，不停的运动可以增加腿部力量，消耗体内大量的热量，达到健身的效果。[详细]
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高阶段健美锻炼的训练要点
爬坡过程的话，那么高级阶段就是在这基础之上更具健美意义的锻炼活动，只有到了这个阶段，健美，而不仅仅是健身的性质才能真正突显出来。同时也意味着更具训练强度和负荷量，更加艰苦、更为严格、...[详细]
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动感单车+舍宾 当下健身流行风
伴随着“健身”一词在杭州广为流传，而今杭城各大健身房争相开发、引进、推广各式各样的课程，来满足不同健身爱好者的需求，抢占自己的高地。[详细]
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女人把握每月黄金瘦身期
根据荷尔蒙的波动制定健身计划？闻所未闻，这是最新的科学发现。研究表明：荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有相当的影响。运动专家建议：根据生理周期中几个不同阶段的...[详细]
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秋天换季局部瘦腰
整天坐在办公室里，身体里的脂肪大量堆积在腰腹部，胖起来容易瘦起来却难啊！吃完东西后30分钟一定不要坐下，睡前3小时尽量不要进食，这些方法听起来简单，想要坚持却比想象中的要难。除了坚持健...[详细]
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周末健身 超值8提案
周末突然集中锻炼，反而打破已经形成的生理和肌体的平衡，其后果甚至比不运动更差，那么什么样的人群在周末又适合什么样的运动呢？[详细]
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美国健身小姐的23条塑身秘决
对女子健美爱好者来说，为了更好地锻炼臀部肌肉，不要只做马步训练。做一些马步转体运动，可达到更好的效果，在做马步转体时，切记双腿要保持不动，只转动上体。 [详细]
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一个星期超速瘦腿美腿速成的3步骤
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。 [详细]
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每周运动 让你“性”福无边
美国性医学专家通过多年的跟踪调查证实，合理的体育运动可大大地改善性生活的质量和乐趣，不仅可以减少阳痿的发生，而且可使性欲明显增强。 [详细]
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倡导全民健身运动要从少年抓起
充分利用教育部规定的班级每日一小时的体育课。要多搞娱乐运动健身，让孩子们享受“阳光工程”和“绿色工程”。 [详细]
