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人人都能练的健身术
只要你有健康意识，再掌握一些简易的健身方法，随时随地都可以锻炼，还不耽误日常工作和家庭生活，是理想的养生之道。[详细]
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15分钟锻炼法 免去健身房
如果没有时间去健身房，因地制宜同样能起到在健身房的健身效果，何乐而不为呢。以下四个简单的全身训练可以锻炼你的肌肉，增强肌肉耐力。[详细]
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超效两分钟健身法不容错过
挺起胸，收紧臀部，保持胸部和腰部的曲线；工间休息时，可坐在椅子上作臀部锻炼，背挺直稍离开椅背，两臂后伸于椅背的上方，然后抬起放下手臂，这可以锻炼臂部又可扩展胸部，拾取掉在地上的东西时...[详细]
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魔鬼身材腹肌锻炼关键
这是每个人都知道的腹肌。为何会认为腹肌不能像大腿一样的苗条呢？这种做法，不仅能锻练胃部及下腹部，也能够使大腿修长。 [详细]
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从竞技体育，走向全民健身
科学健身、合理健身不仅提高的自身的身体素质，还有寿命的延长以及生活质量的提升。而从长远来看，科学健身能带来的还有生产力的提高，可谓利在[详细]
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懒人躺着也可瘦身
仰面躺在床上，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手伸直手交叉伸直在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，2分钟后两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。 [详细]
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常做伸颈运动可预防颈椎病
颈椎病的发生和发展，还会导致其他系统一些疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病、头痛头晕等，严重影响着人们的正常工作与身心健康。 [详细]
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十种运动项目快速美体塑身
八月是一个激情燃烧的岁月，大家期待已久的奥运会正在热火的进行着，大家的心也跟着运动场上的健儿们跳到着。让我们自己也动起来吧！下面的十种运动不仅能过让你的激情燃烧还能快速的减掉身上的肉...[详细]
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生活中千奇百怪健的身方法
在这里我们提供一些比较少听过的健身法给你尝试，好奇的话不妨尝试看看，有没有效果试试看就知道了。[详细]
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有氧运动可将衰老推迟12年
据美国每日科学网站近日报道，研究显示，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久。[详细]
