-
“懒动作”让你上班不累
清晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看到同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢...[详细]
-
男人怎样才能留住肌肉
为了增强全身股肉力量，有时间的中年人还应针对腿部、背部及双臂的肌肉进行一些低强度有氧运动，如游泳、跑步、登山等。如果再辅以力量器械训练，则效果更显著。[详细]
-
男性冬季运动要顾及年龄
有关专家指出：冬季运动项目，男性要根据自己的年龄选定，不同的年龄段要有不同的锻炼方案。[详细]
-
男性别对瑜珈说“不”
瑜珈作为时下最流行的健身项目备受关注，不过到瑜珈馆里走一遭之后人们就会发现，那里几乎成了女性的天下。对瑜珈的误解让很多男性裹足不前，但事实上瑜珈并非是女性的项目，男性练瑜珈的好处可能...[详细]
-
肌肉健身训练中的饮食要则
专家们表示,目前人们生活水平提高了,虽然日益关注身体健康,可是在各种健身热潮中还存在很多的误区,许多类人群中健康状况和体质令人堪忧。 [详细]
-
神奇食物吃出健硕好身材
你是否厌倦了燕麦、鸡蛋、鸡胸肉、牛奶?为您介绍5种神奇食物,同样让你吃出好身材![详细]
-
男人经常健身减少患癌几率
经常运动的男性患大肠癌、肝癌或胰腺癌的风险较低;经常运动的女性患胃癌的风险较低。[详细]
-
如何做好晨练
从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”(以五指当梳子，实为头部按摩)，并进行“心理沐浴...[详细]
-
男人：扭胯可保持肌肉张力
为了强肾，男人对于各种各样的健身秘方无一不是高度关注。这不，本来是时装模特专利的“猫步”，也被认为是有着增强性功能作用的“健美步”。[详细]
-
轻松2动作 让男人快速减脂
耐力锻炼不仅能在身材上明显降低体脂的百分率，还能在身心上有效抗击“假性疲劳”。当你的肌肉锻炼过少，会使衰退的机体没有了“能力”，疲劳自然而生。耐力锻炼中的有氧运动能使全身细胞获氧充足...[详细]
