-
轻松散步减肥法 三周见效
别小看散步这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。[详细]
-
忙人适宜的隐形操
莫斯科健身中心的一位专家设计了一套补充性的健身方法。[详细]
-
三招让身体细胞跳舞
别以为你的身体总是最棒的。如果你不重视，它就会时常来骚扰你。善待你自己，还有一项你受益最多的，这就是：让细胞跳舞，让身体舒展。[详细]
-
哪些健身运动更好
健身运动可谓是多种多样的，但由于采用的健身运动不同，其受益程度也不尽相同。那么，哪些健身运动更好呢？[详细]
-
夏季健身应该注意什么
夏日健身，就意味着运动会消耗身体更多营养物质，所以健身者一定要注意补水，因为炎热的天气里，普通健身者在30摄氏度的温度下进行1个小时较大量的运动，汗液排放量便可达到3升以上，如果不及时补...[详细]
-
运动应该顺应季节特点
从节气上来说，夏至是夏季来临的标志，而我国自古以来就有根据节气不同调整养生方法的传统，所以天热以后通过运动进行健康保健，要特别注意顺应气候要求。[详细]
-
五种另类健身运动
对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的，而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。[详细]
-
跪姿塑形瘦得最快
我们必须承认，也许我们穷其一生也无法拥有所谓魔鬼的体形，但我们绝对可以通过自身的努力，变得比现在更好。一个燃脂小窍门就是“跪姿塑形操”它不仅能让你把改瘦的地方瘦下去，还能让身体更加凹...[详细]
-
晨练有讲究 别乱来!
晨练宜轻适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善...[详细]
-
每天慢走半小时 平均寿命增加3年
“干吗去？”“溜达一圈！”日常生活中，人们在打招呼时常用到这句话。其实，别小看这简单的“溜达一圈”，据美国《内科学》期刊上的一项研究显示，每天慢走半小时，有益心脏，能让我们的平均寿命...[详细]
