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保持健身热情的七大妙招
下面这7个方法便是一些健身专家介绍的他们克服自身惰性、保持高度运动热情的经验和诀窍。 [详细]
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你在锻炼中真的会呼吸吗？
大脑是人体中最不耐缺氧的部位之一，人可以不吃不唱生存几天至几十天，但是窒息缺氧却能在几分钟内至人于死地。[详细]
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贴身指导：健身自行车有四种骑法！
健身自行车是一种有氧锻炼器械，深受年轻人和白领工作人员的欢迎。 [详细]
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不要在空腹或饱腹状态下晨练
日常生活中，不少人都喜欢晨练。专家提醒，适当晨练可使人全天充满活力，但晨练一定要注意科学性。 [详细]
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运动也可“分期付款”
有专家指出，以消耗热量来说，连续运动和“分期付款”，消耗的热量是相同的，但若想燃烧更多的脂肪，最好还是坚持一下，一次就连续运动３０分钟，脂肪就能燃烧６小时，效果最好。但是运动时间也不...[详细]
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健身运动之五“最”
实验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。 [详细]
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锻炼方式别“从一而终”
健身专家警告说，习惯锻炼无分好坏，关键是不要被它长期控制和左右，不要“从一而终”，沉溺其中不能自拔。[详细]
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三个简单动作强壮你的膝关节
行正确的锻炼，才是根本的解决之道。以下三个步骤简单有效，可最大限度地使膝关节得到强度适中的锻炼。 [详细]
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健身走五大原则
怎样“走”才是适合糖尿病患者的“有氧健身大步走”呢?一定要记住以下五点： [详细]
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呼吸，你还会吗？
健美锻炼是一项以有氧代谢为主、无氧代谢为辅的运动。锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法，否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。这里向健美爱好者介绍几种正确的呼吸方式。 [详细]
