科学家发现,跑步对健康的益处,来自控制损害的化学成分“热休克蛋白”。[详细]
国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民说,30岁是个承上启下的运动时期,这时候的运动要以有氧训练为基础,辅助以力量训练,如果坚持下来就能保持一个健康的体魄。 [详细]
傍晚锻炼是符合人体健康要求的,锻炼身体,最好在傍晚进行。[详细]
跑步属于有氧运动,能够提高心肺功能、血管机能,改善代谢,提高身体灵敏性和平衡能力,还能够调节体脂,培养坚强忍耐的品质。[详细]
以下介绍4种运动,让你在家轻松完成,亦可增进自己的体态美,让你成为美丽、窈窕的健康美眉。[详细]
正确的开车姿势可以缓解我们的疲劳,驾驶座椅应调较至身体坐正,颈部活动自如,背部和腰部有足够和均衡的承托,弯曲的膝盖稍高于臀部的位置,使用刹车时足部要活动自如。[详细]
美国《新英格兰医学杂志》认为,成年人经常进行适度的而不是激烈的体育锻炼可以延长寿命。 [详细]
一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄的增长,这些细胞就会重一些。因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生...[详细]
虽然“中性”风潮一直侵蚀着时尚圈,男人们以娇媚为美,但是最近的一部电影《300勇士》为肌肉男们狠狠地扳回了一些荣耀。这部史诗片讲述了斯巴达国王莱奥尼达斯率300勇士镇守“温泉关”,最终战死...[详细]
锻炼后1小时内,身体极其需要营养,因此人们又将这段时间称为补充营养的“黄金时段”。也就是说,此时如以恰当进食,将十分有益于身体恢复和肌肉增长。[详细]