不少人在剧烈运动,特别是长跑过后,会有难受想要呕吐的感觉,专家指出,这主要是由胃部血液供应不足造成的。[详细]
男人嘛,要增肥最理想的当然是只想长肌肉不想长肥肉,这才能有魁梧的身材!要达此目的,光大吃大喝当然不行,锻炼健身必不可少! [详细]
一周进行锻炼的次数也要在4到5次左右。年轻男性需要避免的是“不活动则已,一活动就过于剧烈”的情况,搞得身体疲惫不堪,这样不利于增加肌体的调节免疫力。 [详细]
假若进行六星期或以上有规律的运动,粒线体的系统功能不但能得到改善,它也可产生更多的能量及长大至两倍,肌肉内的粒线体数量亦会增加三倍,这是所有健体爱好者所表现出非凡能量的秘诀,亦是慢性...[详细]
对于没时间锻炼的男性来说,想拥有让人羡慕的结实手臂的话,可以多做俯卧撑;而对于经常有时间到健身房的人,吴尊建议多锻炼腹肌、二头肌、背肌。 [详细]
吴尊健身效果的魅力在于匀称,线条柔和又不失钢硬,健身人士要如何避免一不小心成为大块头肌肉男呢?[详细]
对于经常有时间到健身房的人,吴尊建议多锻炼腹肌、二头肌、背肌,他说:“一般人下拉的重量为体重的70%,不过若要将肌肉练强壮一点,可以拉比自己体重更重的重量”。[详细]
出道不到两年的台湾花样美男组合飞轮海,爆红速度比当年F4有过之而无不及。不过,与F4的柔美相比,飞轮海里的领军人物、集贵气帅气于一身的吴尊,还有着他独门秘笈——健身。 [详细]
健身一定要搭配饮食,才会有相应的效果。 [详细]
水桶型,身上各部分皮脂厚度太厚,体重过重,几乎没有肌肉,骨骼支撑能力弱的人,日常生活中,爬几阶楼梯就会“气喘如牛”。[详细]