电视剧《射雕英雄传》中老顽童在孤独之中创造了“左右互搏之术”,其实这也是一种健身方式:“伊格斯库健身法”之一的“左右手交替训练”。[详细]
不少热爱健美运动的青年朋友只是根据自我感觉进行锻炼,对健美运动缺乏了解和必要的锻炼知识。就是说,他们面临着一个怎样才能练得更健美的问题。[详细]
说到练瑜伽,人们总会认为它更适合女性。其实瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身法,对于男性来说,瑜伽是一种非常好的减压方法,可以帮助改变浮躁的性格,提高自控的能力,修正不良的生活习惯;同...[详细]
上学时,腹部有明显的六块肌,一到中年,肌肉明显不如年轻时候那样紧绷绷的。以前想什么时候锻炼就什么时候锻炼,忙起来,十天半个月不练,感觉也没什么事。其实,脂肪、“三高”就像弹簧,你弱它...[详细]
在健身房里可以看到为数不少的男人不懂得健身的正确着装。你是不是经常看到有些男人穿着牛仔裤或者时髦的休闲裤在做杠铃仰卧推举?还有更糟糕的,看到一个男人穿着超弹性短裤做蹲举运动时,你是否...[详细]
35岁,对于男人来说,正是年富力强,衰老,似乎还很遥远。但是,这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期,其生理技能已出现微妙的衰退迹象,如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此,男...[详细]
在白领阶层当中,有些男性职员因平时不注意运动,饱餐过频,故腹部脂肪逐日囤积,形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男...[详细]
现在美国不少健身场馆流行让男士靠搬运沙袋塑造健美身材,且还可以减肥。[详细]
经常锻炼可使我们的身体状态更好,而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中,男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动,为此,下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态,以实现更完美的性...[详细]
据调查的体质普遍较虚弱,经常易患流感,头痛等症,而且由于他们的身体“动感”不足,久而久之,皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”,造成他们下腹部隆起,臀部肥大等肥胖症状。[详细]