在运动中考验对方

　　高压情境展现自我

　　“在高度压力情境中，人们为了保护自己，很本能的ego（自我）会跑出来，展现平常不易出现的行为，”美国加利福尼亚圣何塞（San Jose）州立大学运动心理学博士约翰斯高尔认为。

　　苏珊就有过这样的经验，她曾经和交往一年的男友相约去高山滑雪，一星期后，她有了重大的决定。

　　苏珊记得当时她站在山顶，有点犹豫，耳畔传来男友阵阵催促声，“我知道你可以做到”、“下去吧”、“你应该更有自信一点”。她鼓起勇气往下滑，结果不小心摔了一跤，脚部擦伤，一个人跌坐在白雪皑皑的山腰处，不自主地发抖。没想到她男友眼看着她摔倒，不想冒同样的风险，拎了滑雪板就往山下走。“我不敢相信他把我一个人丢在那里，如果我在山里无法再信任他，我怎么可能打从心底相信他，可以陪伴我一生？”旅游回来后两个月，他们就分手了。

　　虽然这趟旅行以悲剧收场，但某方面来说，苏珊算很幸运，因为她能在进入婚姻之前，有机会发现对方自私的一面。

　　迪斯尼公司出品的一档冒险游戏类纪实节目“The Amazing Race”（《极速前进》），邀请夫妻或男女朋友在一段时间内通过考验，好比高空弹跳、在陌生的国家旅游、在街上完成节目要求的竞赛等，赢家可以得到高额奖金，观众则在一旁窥视参赛者在各种挑战的过程中，如何彼此讨论、争执，甚至撕破脸。

　　经过长时间的拍摄制作，节目主持人发现“参赛者的关系改变了，大多数感情变得更好，少部份却变坏了。”

　　完成挑战之后发展出的“革命情感”，成为了两人关系中独有且难忘的记忆，这种紧密的“情感资产”，旁人无法取代。

　　如何和伴侣面对难题？

　　结束户外活动后，伴侣们可以冷静回忆一下，当面临难题时，习惯用哪种方式因应，是彼此咆哮？或喋喋不休？或镇定地讨论对策？

　　这里有一个例子，热爱大自然的汉斯和琳去尼泊尔登山旅行，在壮丽的喜马拉雅山群中，他们一次次与体力极限进行挑战。登山经验较多的琳数度急切地提醒第一次爬大山的汉斯，需要留意哪些蛛丝马迹，也许是哪些动物曾走过的痕迹，也许是哪些登山者常有的动作等等，咬着牙挥汗攀爬的汉斯忍无可忍，要求她闭嘴。

　　其实，琳只是借着分享自己经验来稳住彼此的情绪，这可说是一种因应压力的模式。“有些时候，从事体能活动者需要展示他的专业知识，以减除焦虑，”多伦多大学运动心理学家海斯博士提醒。

　　海斯建议，“伴侣们应该在从事冒险活动之前，思考彼此经常使用的抗压方式，以及可以运用哪些方式冷静下来，一方面有助于解决问题，另方面也能对彼此多一些谅解。”