“星期天抑郁症”既是心理疾病也是社会病。最重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突，夫妻长期两地生活是抑郁症产生的直接原因。如出国人员、外地打工族、异地做生意者，一到星期天、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出，往往会产生敌对心理。
类似现象在一些特殊职业也时有发生，如海员、地质勘探、钻井工人、警察等，因工作性质不同，星期天、节假日休息无规律，夫妻双方时常不能在一起，再加上工作环境不尽人意，心中不满无处发泄，最后形成心理重压。
“星期天抑郁症”严重地妨碍了人的智能、体能的发挥，也是多种疾病的根源，要想较好地解决这个问题，在星期天、节假日可参照以下方法进行一些活动：发展一些有益身心的个人爱好；外出旅游或参加一些社交活动；和亲朋挚友谈谈心；做一些力所能及的家务劳动；必要时应去看一下心理医生。
链接：夫妻分居时如何保持心理平衡
长期分居两地的年轻夫妇，存在着感情、心理以至性生活上的饥饿感，有人特此称为“分居饥饿综合征”。表现在感情上的孤独，极需要他人的关心、慰藉；心理上的空虚感，极需要他人的充实；同时还有性生活上的不满足感。
作为分居的夫妇，更应当重视在分居期间的感情交流。每天打一通电话，写一封热情洋溢的信，及时地介绍自己的情况，表达自己的思念，关心对方的身体、工作和生活，都可有助于减轻配偶和自己不平衡的心理。
