心理医生教路

　　■心理医生教路

　　“100-80-60”找回自信的好方法

　　100分目标：这是你想达到的理想状态，但不要过于完美，最好依据目前生活中让你压力最大的事来定。

　　80分目标：退一步的状态是什么？如果做到了这一步，是否会相当的满足？

　　60分目标：自己觉得还不错的目标，如果做到了，压力不会再严重地影响你的生活。

　　定下目标后，再看看自己目前处于什么状态，打个大致的分数，然后选择最近的目标作为努力的方向，这样就不会因为目标太遥远而遭受打击。在每个阶段的目标下，再列出一些切实可行的小目标，每天实现一点，就会离大目标越来越近。

　　■速用小点子

　　穿得整洁

　　选择款式简单一点的衣服，别让本来就不稳定的心情，被复杂的着装衬托得淋漓尽致。   

　　挺胸抬头

　　体态给人的影响不可小看，把腰背挺直要比弯腰驼背有精神得多，长期背不直，气不顺，会让你更无精打采。

　　稍稍加快脚步

　　知道自己要去哪儿，就走快一些，即使你不着急，也可以稍稍加快脚步来增强自信。

　　说几句美言

　　“今天穿得真漂亮”、“脸色看起来不错嘛”，多说几句轻松的美言，你的人际关系也会融洽许多。

　　靠前坐

　　虽然开会时坐在前面，对大多数人来说都有些压力，但也别总躲在后面，让领导听不到你的声音。

　　如果您有任何关于心理方面的问题，或对我们的话题有什么感想，请发信至xinli@xxsb.com，或编辑短信“YJG# 短信内容”至106573023420。