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饭后喝汤是小肚腩变大的原因之一
以中国人体形推算，如果男性腰围在90厘米及女性腰围在80厘米以上者，宜小心饮食及多做运动，以免出现腹部性肥胖。[详细]
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饮食恶习之饮水不足
多喝水，勤上洗手间；但要注意，对于部分大肠代谢功能差的朋友，最好在感到口渴的时候再去喝水，以免造成体内水代谢进一步紊乱。[详细]
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饮食恶习之水果当主食
先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。[详细]
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饮食恶习之宴席不离生食
每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁；将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐；先吃水果等生食，然后再吃熟食；不吃加工食品。[详细]
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饮食恶习之保温杯泡茶
保温杯泡茶破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。[详细]
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饮食恶习之餐后吸烟
使烟中的有害物质更易进入人体。[详细]
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饮食恶习之食用酒精过量摄入
大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。[详细]
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饮食恶习之嗜饮咖啡
咖啡降低受孕率；容易患心脏病；降低工作效率。[详细]
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饮食恶习之晚餐太丰盛
傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。[详细]
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饮食恶习之不吃早餐
早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力。[详细]
