生活中如何预防前列腺结石

 　　既往，前列腺结石在临床上并不多见，但由于人们的饮食习惯以及生活习惯的改变，近年来前列腺结石以成为一种常见病和多发病，那么我们在日常生活中应该如何预防这一病症的发生呢?

　　(1)在日常生活中要做到不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　(2)多喝水每日最少喝7杯水(约2000毫升)，每日早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。

　　(3)不要久坐，进行适量运动。做到每周至少运动5次;每次运动在30分钟以上;每次运动后，要达到每分钟170次(实际心跳次数加年龄)。

　　(4)注意个人清洁卫生，每日晚上都洗一次下身。避免过分疲劳，调整好工作、生活节律，做到劳逸结合。并根据气温的变化，适时地增减衣服，避免着凉。

　　(5)要保持大便通畅，每日定时排便，多吃蔬菜、水果，适量活动，发生便秘时要及时治疗。

　　(6)性生活不宜过频，要有规律的、负责任的性生活，一般以过性生活第二天没有疲劳感为宜。