前列腺结石要如何自我保健

　　前列腺结石要如何自我保健，这是很多前列腺结石患者最关心的问题，所谓前列腺结石即前列腺里长了石头，因此大家一定要做好前列腺结石的自我保健。

　　前列腺结石要如何自我保健。严格地说，前列腺结石是指原发性或内源性的，在前列腺腺泡和腺管内形成的真性结石。前列腺结石进行自我保健要注意以下这几点。

　　1、房事不要频繁。

　　2、不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　3、前列腺结石要如何自我保健，不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　4、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝"一线瀑"茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　5、前列腺结石要如何自我保健，避免久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　6、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

　　7、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　8、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　9、前列腺结石要如何自我保健，保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　10、适量运动，做到"五三七"。即每周至少运动5次，每次运动得30分钟以上，每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。