预防前列腺癌发病的方法

　　与年龄、遗传、饮食、运动等很多方面因素有关：

　　年龄：主要发生于老年男性。

　　前列腺癌 (prostatic carcinoma,prostatic cancer，英文简写为PCa)是危害男性健康最大的恶性疾病之一 。我国以前发病率较低，但由于人口老龄化，近年来发病率有所增加，因为前列腺癌是随着年龄的增加而增加的。

　　遗传：有家族史者请多注意。

　　有前列腺癌家族史的男性，前列腺癌的发病机率也会一般人大大增加的。

　　饮食因素：控制摄入总热量。

　　饮食多方面要多加注意，脂肪性食物摄入过多会增高前列腺癌的患病率，而大豆蛋白类的饮食会减少其发病率。现在认为在饮食总热量中脂肪所占的比率以10%-20%较为理想。

　　亚洲国家的前列腺癌发病率较低还与大豆蛋白类的食物摄入较多有关。因为此类食物中含有丰富的植物性雌激素，其化学结构与人体内的雌激素相似，对雄激素有一定的抑制作用有关。当然，有关诱发前列腺癌的饮食因素远不止这些。

　　预防前列腺癌的饮食归纳起来有五点：

　　一、每日摄入豆制品食物20-40克。

　　二、食物总热量中脂肪所占的比率低于20%。

　　三、硒每日200微克。

　　四、维生素e每日400-800国际单位;五是多饮绿茶。

　　其中三、四项也可用常多吃新鲜蔬菜和水果代替。

　　五、其他：请适量运动。

　　以上就是如何预防前列腺癌的方法，希望广大读者引起注意。