预防前列腺肥大需从青壮年开始注意的

　　1.调节生活应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生，必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。

　　2.不憋尿一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼下车排尿，千万不要硬憋。

　　3.防止受寒不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流8.避免磨擦会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

　　4.多放松生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

　　5.保持清洁男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

　　6.节制性生活预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感同样对前列腺也不利。

　　7.多饮水多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

　　总之，前列腺疾病是大多数男子都会产生的疾患，应该了解它，并在青年时期开始预防，度过轻松的一生。