生活调理巧对前列腺增生

　　前列腺增生已成为中老年男性的常见病、多发病，它不仅影响患者的生活质量，而且还容易诱发多种潜在并发症，如泌尿道感染、肉眼血尿、膀胱结石、肾积水等等。对于中重度的前列腺增生，一般都需要使用药物，甚至采取手术等方法进行治疗。而对于绝大多数轻度前列腺增生的患者来说，只要方法得当，不采取药物也可以在日常生活中控制症状。

　　调理饮食，通畅两便

　　前列腺增生患者的饮食应以清淡、易消化为宜;不喝酒，即使是在节假日或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒;少吃或不吃辛辣刺激性食物，以防病情加重;多喝水，每天至少喝2000毫升水，尤其是每天早晨起床后即喝一杯水。日常饮食中多吃蔬菜和水果，以保持大便通畅，同时注意小便卫生，有尿意时应及时排出，不要憋尿。

　　热水坐浴，缩肛锻炼

　　没有生育要求的男性可进行热水坐浴等物理疗法，每天坚持用热水坐浴15分钟，具有良好的扩张血管、改善局部血液循环的作用，有利于症状的缓解。同时可进行缩肛锻炼。有规律地收缩肛门，有如对前列腺进行很好的按摩，可以促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻，炎症消退。在下列情况下坚持缩肛锻炼，疗效会更佳：每天晚上临睡前以及早晨起床前，躺在床上缩肛50次;大小便后，紧接着缩肛10次;干重体力活的时候要注意缩肛;性生活之后缩肛10次。除上述特定时间外，在日常生活中的任何时间都可以进行缩肛锻炼。进行这种锻炼不需要任何设施和条件，在室内室外，甚至公交车上都可以进行，只要坚持锻炼，对前列腺增生具有肯定的治疗作用。需要注意的是，缩肛时必须要用力才能达到预定的效果。