广州男性应该如何去预防前列腺增生

　　人过中年后由于身体素质的不断下降一些疾病也会侵害到男性的健康，前列腺增生就是其中之一，前列腺增生表现为排尿困难，尿血、感染等等，那么男性朋友应该如何去预防前列腺增生呢?下面我们就来为您介绍下。

　　前列腺增生如何预防保健呢?专家介绍说，主要方法有：

　　1、不要憋尿。憋尿也会造成膀胱过度的饱满充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱发尿潴留。因此，务必做到有尿就排，夜间要少饮水，以免睡后膀胱过度充盈。

　　2、从饮食入手。饮食要清淡，多吃含纤维素的蔬菜和水果，保持大便通畅。注意补充含锌量高的食物，如贝类、鱼、肝、蛋类、花生、芝麻等，以增强前列腺的抗病能力。二是禁食刺激性食品。辛辣刺激性食品很可能会导致性器官充血，又往往还导致痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难;特别是饮酒，可使前列腺及膀胱颈充血、水肿而易诱发尿潴留。前列腺好闹事的人应绝对忌酒。

　　3、保持外生殖器清洁。经常清洗或者是保持外生殖器的干爽，这样可以防止隐藏在外阴部的细菌进入男性尿道，侵犯前列腺使其发炎。温水坐浴或会阴部热敷，也可促使前列腺的血液循环，有利于新陈代谢，增强抗病能力。

　　4、避免久坐或者是久骑自行车。久坐不动或长时间挤压、摩擦会阴部，会阻碍其血液循环，使前列腺充血、水肿而易患前列腺炎。

　　以上就是专家关于前列腺增生预防的详细介绍，很多患者由于没有及时发现症状，延误了治疗的最佳时机，不仅加重了病情，更增加了治疗麻烦，因此，及时治疗很关键。

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