糖尿病患者户外出游做哪些准备

　　夏天到了，到处充满着盎然生机，花香飘荡，抬眼望去，一幅幅绿的画面呈现眼前，令人心旷神怡。人们的心开始蠢蠢欲动，收拾行囊，去郊游，踏青。但是糖尿病患者此时有点担忧，怕运动量增大、没有按时饮食导致低血糖或其它不良反应;怕发生意外事件，无法及时救急。其实不用担心，做好提前准备工作就可进行户外游玩。那么，糖尿病患者应该做哪些准备呢?

　　1、最好能事先熟悉食物的代换，才不会无所适从或吃的太多，应避免吃太多油脂或淀粉质高的食物。

　　2、应将救急的糖饼干随身携带，以备血糖太低时，可以马上食用。

　　3、如果去较热或环境卫较差的地方。应注意食物的卫生，避免得到肠胃炎，为防止脱水，应多补充白开水。

　　4、长途开车时，沿途要多次靠站休息，建议每小时休息一次测血糖，若发现血糖太低，要进食点心再继续行进，最好是每一小时进食含10公克醣类的食，如：两片苏打饼、一杯脱脂奶、一份水果。

　　5、准备相当于一顿午餐或晚餐份量的备用餐食物，如：饼干、面包、水果等，以作为误餐食用。