关于糖尿病可以吃的水果（全解）！

　　糖尿病可以吃的水果能随便吃吗?糖尿病可以吃的水果什么时候吃最好?糖尿病可以吃的水果吃多少最适宜呢?

　　关于糖尿病可以吃的水果，都说吃水果美容，很多人不管三七二十一，也不管糖尿病可以吃的水果有哪些，只要是水果就吃。

　　其实，糖尿病可以吃的水果是有限的，了解糖尿病可以吃的水果，对糖尿病患者很有好处。

　　糖尿病可以吃的水果有哪些?

　　说到糖尿病可以吃的水果，不是所有的糖尿病患者，都能吃糖尿病可以吃的水果。只有病情稳定，血糖控制好的糖尿病患者，才能吃糖尿病可以吃的水果。

　　那些糖尿病可以吃的水果，只针对病情稳定，血糖控制得好的糖尿病患者。

　　哪些糖尿病患者能吃糖尿病可以吃的水果呢?

　　糖尿病可以吃的水果，一般说来，空腹血糖7.8毫摩尔/升以下(140毫克/分升)，餐后2小时血糖在10毫摩尔/升(180毫克/分升)以下，以及糖化血红蛋白7.5%以下，病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的患者，可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的糖尿病可以吃的水果。

　　而糖尿病可以吃的水果，对于一些血糖高、病情不稳定的患者就只能放弃了。这些糖尿病患者可选用含糖量在5%以下的蔬菜代替糖尿病可以吃的水果。

　　糖尿病可以吃的水果选用哪些较适宜?

　　糖尿病可以吃的水果，在选择时的依据主要是，根据水果中含糖量及淀粉的含量决定哪些是糖尿病可以吃的水果。

　　糖尿病可以吃的水果推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。

　　糖尿病可以吃的水果慎重选用：每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。

　　糖尿病可以吃的水果不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。

　　不宜当作糖尿病可以吃的水果的有：含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

　　糖尿病可以吃的水果每天吃多少合适?

　　糖尿病可以吃的水果是糖尿病食谱的一部分。严格地讲，每个糖尿病患者每天适宜吃多少糖尿病可以吃的水果，应该由营养师进行计算。

　　但是一般情况下，血糖控制稳定的糖尿病患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜的糖尿病可以吃的水果。

　　如果每天吃新鲜的糖尿病可以吃的水果的量达到200-250克，就要从全天的主食中减掉25克(半两)，以免全天总能量超标。

　　糖尿病可以吃的水果什么时间吃最好?

　　吃糖尿病可以吃的水果，时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素的补充。糖尿病可以吃的水果通常可选在上午九点半左右，下午三点半左右，或者晚饭后一小时或睡前一小时吃。

　　不提倡餐前或饭后立即吃糖尿病可以吃的水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。

　　糖尿病可以吃的水果，每个人的具体情况不同，每种糖尿病可以吃的水果对血糖的作用也不一样。家中有血糖仪的患者，不妨在吃糖尿病可以吃的水果之前，以及吃糖尿病可以吃的水果后2小时测一下血糖或尿糖，对了解自己能否吃此种糖尿病可以吃的水果，吃糖尿病可以吃的水果是否过量，很有帮助。