糖尿病饮食的根本重要

　　美国一家著名的健康网站显示，糖尿病治疗最基本的方法是饮食和运动。即如果你有糖尿病，那么就要讲究饮食和每天保持适量的运动，以确保血糖有效地控制和保持身心健康。因此，糖尿病患者要正确的对待饮食。下面讲一下糖尿病患者最基本的简单易行的饮食技巧。

　　正确的饮食

　　1、一定要吃各种各样的食物。如果你懂金字塔饮食和掌握了饮食的方法，那么你就可以易如反掌的合理搭配饮食了。如水果，蔬菜，肉和其它形式的蛋白质，如坚果、奶制品、谷物等等，哪个可以多吃点，哪个可以少吃点。

　　2、食用适量的热量，保持健康的体重。

　　3、选择高纤维食品，如全麦面包、水果和谷类食品。它们含有重要的维他命和矿物质。你需要25至35克的纤维。研究表明，2型糖尿病患者食用高纤维的食物可以提高他们的血糖和胆固醇水平。

　　饮食尺度和糖尿病

　　糖尿病患者的每天吃的食物量必须在糖尿病食谱之内。多余的热量可导致多余的脂肪及体重超标，不利于血糖的控制。体重超重和肥胖的人患有2型糖尿病合理饮食可以改善血糖和降低患心脏病的风险。减少胆固醇和高热量食品的食用，可以帮您维持理想的体重或者减轻体重，控制血糖水平。

　　1、 千万不要禁食，合理饮食不代表要禁止饮食。

　　2、 每天可以在常规时间吃饭和吃点心。正在接受药物治疗的患者需要注意的是，吃饭要与药同步。不可吃了饭忘吃药，或吃了药没吃饭等等。否则容易引发低血糖。

　　3、 妊娠糖尿病患者最需注意的是零食和多餐。这是因为孕妇在怀孕期间，容易产生饥饿感。如果不能及时补充营养，可能会引发低血糖，或营养不良影响宝宝的健康发育。

　　甜美的真相和糖尿病饮食

　　并不是说食物是甜的，糖尿病患者就不能吃。我们所说的“少吃含糖多的食物”中的“糖”指的是碳水化合物。碳水化合物可转化为糖，从而使患者的血糖升高。但碳水化合物也是糖尿病人所需的营养之一，因此，糖尿病患者要管理好自己的饮食。下面给您一些小小的关于吃糖的建议吧。

　　1、读食品标签。学习如何确定食物含有多少糖和碳水化合物，以确定能不能吃，吃多少。

　　2、平时备点饼干、蛋糕、糖果等含糖的食物，以在发生低血糖时食用。如果饮食过理，要及时调整药物以保持血糖控制在合理范围内。

　　3、含糖类食物可增肥。有些食物含有大量的糖分、热量和脂肪。如果您想控制在合理的体重内，请吃这些食物时适度。

　　4、监测血糖。糖尿病患者要根据“健康护照”合理饮食，监测血糖，以便及时调整饮食方案。

　　糖尿病饮食的神话

　　如果您是糖尿病患者，就意味着你要控制饮食，以避免摄入过多的碳水化合物，抛弃你喜爱的众多食物。错!您也可以继续享受你所喜爱的食物，但要监控它们所含的卡路里，以确保控制在总的热量摄入量之下。