大多数糖尿病患缺少运动

　　调查中，罹患糖尿病的成人患者仅39%有规律性的体能运动，相较于未罹患该病的成人，有规律性体能运动的则有58%；体能运动的水平随著第二型糖尿病的危险因子提高而降低。

　　该项全美国性的研究是由科罗拉多大学健康科学中心的研究团队所进行的，研究对象超过23,000名成人，其中有糖尿病患、疾病高风险群、以及未罹患糖尿病者。

　　首席研究员Elaine Morrato医师向WebMD表示，她对于糖尿病患者比一般大众活动性较低的发现并不感到讶异，不过，对于高风险族群活动力高的人数不多，倒是有些讶异。

　　她指出，对糖尿病高风险族群而言，运动已被证明有益于预防的效果，同时，也能有控制糖尿病患的病情。

　　【令医界困扰的研究发现】

　　长久以来，研究再三地确认，规律的运动加上适度的减重和健康的饮食，能降低第二型糖尿病的风险，并且能在不幸患病后改善预后的状况。

　　这项堪称最有说服力的研究，糖尿病预防计画研究小组的研究团队总结道，就预防第二型糖尿病而言，饮食和规律运动，比任一种最广为开立处方的药物治疗都要来得更有效。

　　美国糖尿病协会（American Diabetes Association，以下简称ADA）建议每天要做30分钟的有氧运动，每周至少五次；ADA于去年8月所提出的预防建议，也就是每周做两个半钟头的规律运动。

　　糖尿病高风险族群更应该要勤于运动，但先决条件是，得依其能力来选择运动项目。

　　【研究调查结果】

　　在最新报导的研究中，每周三次，每次卅分钟或以上，从事适度或激烈运动，就是算有频繁运动。

　　Morrato医师和研究同仁于2003年对全美23,283名成人进行调查，发现第二型糖尿病风险最低的人，频繁运动的机率最高；反之，第二型糖尿病风险最高的人，频繁运动的机率则最低。

　　规律运动的糖尿病患者少于40%的研究发现，特别让医界感到困扰，研究人员提到，因为那代表著在过去十年中，这些高风险族群中的人，运动量并未提高。

　　研究团队指出，不提高高风险族群的运动量，却妄想成功解决如双生子的肥胖和糖尿病，如同缘木求鱼。

　　【讯息个人化】

　　Morrato医师向WebMD表示，这个挑战是双重难度，激励长期以来缺乏体能活动的人，使其活动量变大，是非常重要的，同样地，对于因糖尿病或肥胖而行动不便的人，也要提供适合他（她）们的运动方案。

　　她认为，运动医学专科人员，对行动不便的人提供运动建议，将能有更好的成效。

　　Morrato医师指出，不是任何人都能起身、出门、散步走动，行动不便的人能做的运动，基本上是以椅子为主体。

　　糖尿病预防专家Mark Molitch医师向WebMD表示，大多数的人都有接受到「运动有益健康」的讯息；不过，他补充道，要达到体能活动频繁的机会愈来愈少。

　　Molitch医师表示，美国的中、小学正在删减课间休息和体育课的时间，我们要求孩子们运动，但我们却不给他（她）们机会去做运动；Molitch医师为西北大学Feinberg医学院临床内分泌学系主任。

　　Molitch医师强调，预防第二型糖尿病最佳方法，就是先预防肥胖，一旦成了肥胖一族，要减肥就真的很难了。