胃病发病率高 4类人群应做好保“胃”战

　　据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%。近年来，胃病的发病趋势日益年轻化，中年患者的发病率也逐年增加。在日常生活中，大家更是要做好保“胃”战准备。

　　胃病发病率高 七类人群应做好保“胃”战

　　1、加班族：经常加班，工作压力大、精神紧张、长期饮食不规律。

　　支招：尽量注意劳逸结合，保证睡眠，舒缓精神压力;在办公室准备一些零食，如面包、饼干等，适当的时候吃一点。

　　2、不吃早餐族：从来不吃早餐或不习惯吃早餐。

　　支招：早餐一定要吃，否则胃分泌的胃酸等没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡);长期不吃早餐也易导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。早餐不但要吃，还尽量要吃易消化、防刺激、多营养的食物。

　　3、餐后运动族：有些人一吃完就剧烈运动。

　　支招：如此“虐待”胃，一是可能导致内脏相对供血不足，影响消化吸收功能，二是容易导致胃下垂。饭后不宜立即运动，最好休息半小时以上，剧烈活动前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。

　　4、吃饱就睡族：习惯喝啤酒吃宵夜，吃完回到家倒头就睡。

　　支招：一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时。睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，加重了胃的负担，打乱了胃的工作规律，会出现消化功能异常，易致胃十二指肠疾病。