孕妇在孕期该吃什么?

　　生育是都很关注的，很多的人也是都很关注对孕期的健康的，孕妇对胎儿发育的影响是都知道的，很多孕妇也是为了肚里的宝宝很重视饮食的，那么孕妇在孕期该吃什么?

　　孕妇的营养对母儿的健康都很重要。胎儿的发育需要营养，胎儿附属物如胎盘、胎膜、脐带等也需要营养;母体子宫的增大，分娩时所需的产力，产后哺乳等也需要营养。

　　一切营养都是从食物中摄取的，孕妇除了摄取自身所需的那一份外，还要把腹中胎儿所需的那一份也加上。所以，丰富而合理的营养对孕妇十分重要。

　　所谓丰富而合理，也即要反对两种倾向：一是受习俗影响过分偏食，或怕胎儿过大难产而过分紧身、节食;二是营养无度，使食糖及脂肪类食物摄量过大，胎儿生长超常，导致难产。

　　那么，孕妇的食谱怎样制定才算合理呢?一般是5个月后，由于胎儿向母体索取营养量大大增加，所以应充分补充营养素，除主食米面外，应多食鱼、动物内脏、豆制品、鸡蛋、牛奶等富于蛋白质的食品及富于维生素类蔬菜水果，促进胎儿脑细胞的发育。具体做法如下：

　　1.多用粗粮，少用精制米面。

　　2.多吃新鲜蔬菜和瓜果。

　　3.多吃豆类、花生和芝麻酱等。

　　4.多吃鱼、禽、蛋、肉、奶，它可以提供大量所需的蛋白质。

　　总之，孕妇进食应尽量粗细粮、荤素食搭配，品种广泛多样，少食辛辣，少饮浓茶，更要禁烟忌酒。

　　上述就是对孕妇为了宝宝该吃什么的介绍，现在应该知道了吧，孕妇的饮食是一定要重视的，希望每个准妈妈都能生育聪明健康的宝宝。