孕期促进钙吸收的五大方法

　　孕妇孕期的健康护理是都很关注的，很多的人也是都很关注孕期的健康护理的，孕期的钙吸收也是都很关注的，下面介绍下孕期促进钙吸收的五大方法。

　　不要空腹吃钙片

　　随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用，因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。另外，夜间血钙浓度低，所以，睡前服钙也有利于钙的吸收。

　　吃完钙片不要马上喝茶

　　茶中的单宁会影响钙的吸收，不利于孕妇补钙效果。

　　不要与多维片一起吃

　　多维片中一般含有其他无机盐，并且钙和铁、锌、镁和磷等都存在相互作用关系，比如钙可以抑制铁、锌等的吸收，因此，最好钙补充剂不要和其他多维片同时服用。

　　不要与草酸植酸类食物一起吃

　　菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸，这些也会影响到食物中钙的吸收。

　　不要和牛奶、奶酪合吃

　　因为上述两种食物的高含钙量会使体内钙吸收饱和，带来极大的浪费。

　　上述就是对孕期促进钙吸收的五大方法的介绍，现在应该是有了解了吧，对于孕妇孕期的健康护理是一定不能忽视的，希望本文对您有帮助。