现在孕期锻炼的建议比以往的更少限制,反映出营养好的健康妇女适当水平的身体锻炼,对怀孕不会造成特别危险。孕妇应适中地进行锻炼,或者每周有20-30分钟达到50-60%的最高心跳率。[详细]
一项最新研究显示,孕妇在孕期做水中有氧运动,如游泳,可缓解分娩时的疼痛。,游泳时的呼吸运动和肌肉用力等情况颇似分娩,因此,游泳锻炼对孕妇最大的好处是有益于缩短分娩过程和降低难产发生率...[详细]
常见的消化系统症状。可以是一种主观上的感觉,感到腹部的一部分或全腹部胀满。 孕妇可以多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果及粗粮食品。[详细]
一般来说,怀孕早期(即怀孕的前3个月)应该尽量避免外出旅行,尤其是长途旅行。实在不得不外出,应该在8个方面注意。[详细]
孕妇要适当活动。研究表明,适度运动可使人体免疫球蛋白提高14%,从而提高人体免疫力,利于母婴健康,并且适度运动也利于自然分娩。[详细]
在孕早期需要的热量与营养与非孕期比较是基本持平的,故并不需要额外的增加热量,只要合理搭配饮食即可。 [详细]
过去,孕妇是被禁止游泳的。事实上,只要掌握好水温、运动量和游泳方法,游泳对孕妇来说是有很多好处的。 [详细]
在怀孕初期和中期,很多孕妇骑自行车上下班,只要骑车时间不太长,还是比较安全的。,孕妇前3个月是胚胎着床的关键时期, 最好不要骑,怀孕初期应该避免颠簸,以防意外发生。过了3个月倒是可以骑...[详细]
运动中孕妇如出现晕眩、恶心或疲劳等情况,应立即停止运动;如发生腹痛或阴道出血等情况,要及时上医院检查。 [详细]
“一人吃两人口粮”,孕期狂补的准妈妈太多见了,尤其孕后身子有个风吹草动怕“胎不稳”,更倾向于大补特补。过补的后果是孕期过度肥胖,造成妊娠期糖尿病等问题,影响将来分娩。[详细]