男性如何提高精子的质量

　　怎么才能生育出健康聪明的宝宝，男性如何提高精子的质量?医院专家说拥有健康正常的精子是保证男性有生育能力的关键，如果精子发生了问题就会对男性正常的生育能力产生影响，而生活中很多不良的习惯都会对精子的质量产生影响，下面介绍几种提高精子质量的方法。

　　想要了解更多男性如何提高精子的质量，    点击这里在线咨询专家

　　一、养成良好的生活习惯。注意休息，保证每天充足的睡眠，一般是8个小时左右，可以进行适当的运动，增强自身的免疫力，加强抵御疾病的能力。

　　二、避免高温的环境。睾丸在高温下不宜产生精子，并且死精占据多数，所以男性朋友不要长时间呆在高温或者是有辐射的环境中，平时也不要穿过紧的衣服，以免影响睾丸的生精功能，引发不育。

　　三、戒掉不良的习惯。经常吸烟、喝酒都会影响到精子的质量，所以男性朋友要备孕前要戒烟戒酒，忌吃辛辣和刺激性的食物，不要接触有毒物质，以免对睾丸的生精功能产生影响，导致不育

　　四、保持积极乐观的心态。研究发现，人的心情和疾病的恢复也会有关系的，长时间的郁闷烦躁会使精子的质量受损。

　　五、注意性生活的卫生。禁止经期同房、不洁性交等，护理好自己的生殖器的卫生，当发现了问题要及时去医院做检查治疗。

　　广州仁爱医院友情提示：为您的健康，为了能及早摆脱疾病带给您的困扰，请及早到广州仁爱医院。如有什么问题请点击在线咨询：