避免一切不利因素，预防弱精症

　　美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。

　　广州仁爱医院的专家首先指出，弱精症是男性不育症的主要原因一，但是这种状况有的是永久性的，有的则是暂时性的。

　　是什么原因导致了弱精症?广州仁爱医院专家称造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。

　　广州仁爱医院专家还指出，因为精子的质量低而导致不育的患者，提高精子的质量是首要任务。所以，建议男性朋友要避开以下不利的因素：

　　1、少喝咖啡，因为咖啡中含有的咖啡因对精子的产生有影响，可以造成染色体的异常，对于精子的游动性也会起到反作用

　　2、一些毒素和一些被污染的物质也会造成精子的质量低下

　　3、不要长时间的蒸桑拿，高温会杀死精子，还有就是避免穿紧身合成纤维内裤，尽量选择宽松的

　　4、社会的节奏在加快，压力也越来越大，压力对精子的伤害也不能忽视，平时多放松自己

　　5、不要喝酒，因为酒精里含有乙醛，这种物质对于精子来说是有毒的

　　6、不要抽烟，抽烟会使得精子减少、异常，对以后的胎儿也有影响

　　7、很多药品含有的物质可以导致男性阳痿的发生，对于精子也是伤害

　　8、锻炼的时候不要过度，这样会给睾丸带来负担，对于精子的排泄起着不好的作用