孕期保健如何优生优育？

　　如何优生优育的前提条件：

　　避免近亲结婚，近亲结婚容易出生低智的愚婴儿，并易患遗传性疾病。男女双方身体健康，不光患有可能遗传给下一代的血友病、白化病、原发性癫痫病、家族性高血压、先天性心脏病、高度近视和色盲等疾病。

　　结婚生育年龄最好在24岁-28岁，避免因年龄太轻，生殖细胞发育不健全或年龄过大生殖细胞衰退而影响胎儿的身体素质。男女双方最好不嗜烟酒，起码要在准备受孕前三个月禁烟酒，烟和酒中的有害物质会影响生殖细胞的正常发育，不健壮的受精卵就会形成体弱多病的婴儿。尤其在孕期的母亲更要绝对戒烟和酒，烟和酒中的毒物会随血液透过胎盘而侵袭胎儿，易使胎儿发生畸形。

　　要选择最合适的受孕时间，在4月-5月份受孕可以躲过易使胎儿发生畸形的流行性感冒和风疹病毒的侵袭，而且这个季节也是不冷不热，新鲜蔬菜瓜果，鲜鱼水蟹上市的大好季节，给孕妇营养需求带来良机。

　　如何优生优育?孕期需要注意的是：怀孕前三个月是致畸形胎儿及流产的敏感时期，因此在这一时期所有孕妇都应做好安胎和保胎的工作，避免因不良的因素影响到胎儿的健康发育及母体自身的健康。那么日常生活中应该注意哪些方面呢?下面将对此作详细介绍：

　　1、孕期一定要保持良好的心态：这是安胎工作的关键，孕妇应该做好情绪调节，丈夫和家人也应予以更多的关心，使孕妇尽量保持乐观的心态。

　　2、合理的运动：有些孕妇在怀孕期间怕对胎儿造成影响，基本没有什么运动，其实对于多数孕妇来说，适当的运动是可以增强体质，对胎儿也是有利的，可以减轻妊娠期间的不适感，但也不要进行过于激烈的运动。

　　3、产前检查：这对孕妇的保胎工作和胎儿的健康都是非常重要的，通过一些必要的产前检查，是可以对妊娠的过程进行全面的了解，以便及时发现及早处理，对优生优育工作来说也有非常重要的意义。