优生优育要做什么准备

　　专家指出，准备怀孕的夫妻，在受孕的前几个月内要保持正常的体重，过重或者过轻，都不利于怀孕，要及时听取医生的建议并科学的达到正常的体重。如果在此前是服用避孕药的女性朋友，尽量在受孕前几个月完全停止，待经期恢复到正常的周期后再怀孕。

　　1、适当的运动

　　适当的有规律的运动或者体育锻炼，可以有助于促进女性体内激素的合理搭配，可以避免在怀孕的早期发生流产，还可帮助孕妇分娩。对于男性而言，适当的体育锻炼可提高身体的素质，提高精子的质量，为优生优育打下基础。

　　2、补充营养

　　孕前除了要有规律的饮食外，还要注意营养的均衡，避免盲目的大量进食，或者只选择吃一些高蛋白高脂肪的食物，可致身体肥胖，不利于健康。在怀孕前，要进行合理的饮食调理。

　　广州医院专家介绍：常常喝酒抽烟的未来准妈妈，要尽量在怀孕前半年开始戒掉烟酒等其它不良的生活习惯，烟酒可降低精子的质量，不利于优生优育。在准备怀孕期间，要合理的安排作息时间，避免熬夜、情绪波动大等。

　　以上就是“优生优育要做什么准备”的相关介绍。温馨提示：在准备怀孕期间，夫妻双方尽量选择做孕前检查，可及时掌握自身的健康状况，检查看有无不利于胎儿生长的因素。如果您还有更多的关于优生优育准备工作或者孕育常识的疑问，请咨询在线专家，我们将竭诚为您服务。