多囊卵巢综合症如何饮食预防

　　【多囊卵巢综合症如何饮食预防?——饮食注意事项】

　　一、女性多囊卵巢年综合征患者平时尽量选择低血糖指数的食物，平时多吃低血糖的碳水化合物抑制血糖上升过快。平时尽量吃颗粒的燕麦要比麦片粥好，麦片粥有比即冲麦片或麦粉好;而五谷饭要比白米饭好，平时饮食要多吃一些硬杂粮、面包以及水果。

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　　二、多囊卵巢年综合征患者平时避免吃碳水化物好，应当和脂肪、蔬果纤维、蛋白质一起吃，这样可以降低吸收速度。减肥过程中需要配合医生做血糖、荷尔蒙、学脂肪检测，可以当作营养师调整饮食比例的参考。

　　三、多囊卵巢综合征患者平时饮食尽量少吃或者不吃饱和脂肪酸以及清华脂肪酸食物，例如各种家禽以及猪牛绞肉、肥肉、全脂奶、人工奶油、油炸植物、中西式糕饼;豆、蛋白、鱼肉、坚果含有大量的蛋白质，平时可以多吃。

　　专家指出，由于多囊卵巢综合征患者体重一般比较肥胖，并且表现是腹型肥胖，并且体毛比较多，有的会有脂溢性皮炎、痤疮等。如果及时治疗是不会影响我们正常的生活。

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