好习惯助你预防卵巢早衰

　　一般来说，卵巢早衰除了导致身体出现浮肿、胸胀、胸痛等不适外，还会造成胆固醇偏高，高胆固醇除了会威胁心脏之外，还会造成骨质疏松。而且在病情严重的情况下，卵巢早衰很可能导致不孕症的发生，剥夺了女性当妈妈的权利。

　　以下是专家总结的，帮助女性远离卵巢早衰的6种方式：

　　1、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。

　　2、加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

　　3、平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

　　4、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

　　5、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

　　6、减少被动吸烟的机会。