如何延缓女性乳房衰老？

　　1、乳房衰老的表现

　　(1)发现乳房变小了

　　(2)不够丰满了

　　(3)乳房开始下垂

　　(4)乳晕(乳头周围区域)开始收缩

　　(5)有乳腺增生的症状

　　(6)发现乳头似乎变大了

　　(7)平时不喜欢吃豆类、蔬菜、水果等食品，也不喜欢吃肉皮、猪蹄等富含脂肪的食物

　　(8)生理期之前或者生理期时，感觉乳房胀痛难忍

　　(9)不穿内衣，就会觉得不舒服

　　(10)抚摸腋下靠近乳房地方，感觉过于松软或者有硬硬的感觉

　　以上项内容是乳房衰老的重要表现，符合的情况越多，则表示乳房衰老情况越严重。

　　2、健康乳房的成长

　　乳房是女人一生的朋友，从婴儿出生开始，直到死去，它始终诠释着女人的美丽。当然，在女人一生中的不同时期里，乳房也有着不同的特点。

　　乳房的发育从胎儿时期就开始了，但自从出生后，整个儿婴幼儿期，乳房都处于静止状态。从9～10岁开始，乳房会随着卵巢分泌激素的刺激而出现乳核，并随着年纪的增长而逐渐增大，到女孩15岁左右时，乳房基本成型。此时的乳房，由于脂肪细胞含量较少，所以弹性、韧性都较好，而且有些人可能出现两边乳房大小不同的情况，但不必担心，随着身体的发育，这种差别会自然消失。

　　成年后，随着体内激素分泌的发展与平衡，乳房一般不会出现较大的变化。通常，只在生理期前的6～7天，受体内雌激素影响开始增大，这种情况将一直持续到生理期结束，体内激素水平下降，乳房才会逐渐复原。如果此时心情不畅，或气血运行不顺，则会出现胀痛感，这种情况将伴随着体内激素的恢复而消失。在一定程度上，这种情况也表明乳房的衰老。

　　经过了少女时的羞涩，成年后的激情，女性进入了妊娠期，由于此时乳腺的发育程度成为决定乳汁分泌多少的重要因素，而且体内激素分泌有较为明显的变化，所以乳房会有适当的增大。在妊娠初期，乳房重约200克，随着妊娠期的深入，皮下静脉开始曲张，乳腺的体管腔扩大，乳晕的颜色变深，乳房体积也会增大，到妊娠末期，乳房可达400～800克。

　　中年以后，女性体内卵巢分泌的激素开始急剧减少，乳房因缺乏雌性激素的刺激而逐渐萎缩，腺体逐渐被脂肪组织代替，支撑乳房的物质变少了，乳房的体积开始变小，有时即使乳房出现增大，也是脂肪的增加，不再似少女时那般美丽，以致出现了衰老的表象。

　　女性步入40岁后，乳房中的脂肪比例开始迅速上升，导致乳房下垂和松弛成了不可抵抗的趋势。到了50岁，乳房上彻底刻上了衰老的印记，乳房内的其他组织几乎完全被脂肪替代了，而乳房中纤维和半纤维就好像被拉长的橡皮筋一样，再也无法返回年轻时的模样。

　　这就是健康乳房的成长过程。

　　3、什么改变了35岁女人的乳房

　　(1)荷尔蒙改变了乳房

　　荷尔蒙是希腊文，意为“激活”，也称之为激素，它是让女人成为女人，拥有出色外貌和性感身材的神秘“幕后”物质。据说，身体中任一个新陈代谢的过程都需要荷尔蒙发动，而且女性生命中的每个阶段，生长、发育、生育、哺乳都少不了荷尔蒙的参与。女性身体中的荷尔蒙由雌激素和黄体酮组成，它的分泌决定着女性魅力的大小。

　　从10岁的女孩开始发育起，荷尔蒙变开始起着重要的作用，同时荷尔蒙还成为女性看起来是否年轻的决定性因素。有人曾做过实验，寻找了多对年纪相同的女性，并通过仪器检测其身体中的雌激素，结果发现血液中雌激素浓度高的比浓度低的，看上去至少年轻8岁，可见荷尔蒙对女性的重要。

　　荷尔蒙的分泌也存在着一定的规律，通常在青春期21～22岁时分泌最多，达到巅峰;之后每10年，体内分泌的荷尔蒙下降15%左右;到35岁后，卵巢功能开始衰退，荷尔蒙分泌迅速减少，从而导致焦虑、脾气暴躁等更年期问题，此时身体也出现了衰老的表现，如皮肤弹性减退，光泽消失，开始出现明显的皱纹和色斑，乳房也开始萎缩下垂了等。到70岁时，荷尔蒙分泌量只有年轻人时的25%左右;80岁时只剩下年轻人的20%，这也是很多女性所说的“上了70岁，就再也找不到年轻时的样子”的原因。

　　伴随着荷尔蒙分泌的改变，女性的身体也出现了很大的改变，而乳房就是众多改变中最突出的一种。20岁之前，乳房在充足荷尔蒙分泌的刺激下，里面填充了纤维组织、脂肪组织和乳腺，因而变得丰满、成熟、富有弹性，此时乳房最有弹性和魅力。但进入30岁后，随着荷尔蒙分泌的减少，乳房中乳腺开始萎缩，脂肪增多，而支撑乳房的纤维组织压力骤然增大，难免被拉松，从而导致乳房下垂，改变了乳房曾经的模样。

　　(2)“可恶”的地心引力

　　地心引力原本是人能站立在宇宙中地球上最可爱的一种力量，然而对于身体来说，它却成了最“可恶”的力量。身体的成长，就是每天同这股可恶的力量做斗争的过程，而人类一旦离开了这股力量，身体就会得到一个很好的成长空间。传说，在空间站生活了一段时间的宇航员在回到地球后会发现，自己长了个子，但同时也会发现自己身体里某段骨骼发生了不同寻常的改变。这是因为失去了地心引力，身体中重要的骨骼段失去了压力，从而造成再生长的缘故。

　　地心引力的力量是巨大的，而每天生活在地球上的人没有感觉，是因为从人类的祖先开始，人类已经习惯于这样的环境，身体中的骨骼具有足够大的力量来应付地心引力，同时还有肌肉支撑。但女性的乳房中，没有骨骼，也没有肌肉，完全是由纤维组织、脂肪等海绵体组成。20岁时，乳房受到荷尔蒙的影响，纤维组织还比较年轻，弹性以及韧性都比较好，因此不会出现下垂，但随着年纪的增大，荷尔蒙分泌量的减少，以及女性经历的生育、哺乳等变化，乳房中纤维组织逐渐老化，弹性逐渐减小，脂肪量增加，再加上地心引力的长期作用，乳房开始老化了。

　　(3)生活小习惯伤“胸”没商量

　　乳房的衰老虽然有着不可抗拒的地心引力、细胞自然衰老等因素，但更重要的是，有些衰老的因素是自己的造成的完全是自己不小心的错。乳房是女性比较脆弱的部位，其中没有骨骼、肌肉的支撑，只有部分纤维、脂肪以及腺体，而这些物质还会随着身体中内分泌的变化而发生变化。由于乳房容易受到众多因素的影响，因此生活中不注意一些动作或习惯容易对乳房造成伤害，使得乳房过早下垂。

　　现在很多女性都想拥有苗条的身材，为此，她们不惜采用一切能够想到的、做到的减肥方法，以达到减肥目的，殊不知这也是造成乳房衰老的重要原因。女性经过青春期雌性激素的大量分泌，乳房发育往往很快，通常在短时期内就会达到成人的水平。这时乳房内部增长最快的实为脂肪组织，如果保护不当，如穿了不合适的内衣，或者害羞总是含胸，容易导致乳房下垂。不过，依仗着年轻以及充满活力的身体，大多数女人都能度过这段容易对乳房造成伤害的时光，真正的伤害是成年后的减肥运动。

　　女性乳房在快速增长期增长的脂肪组织，在青春期后很长一段时间都是乳房的主体，当你通过不吃饭、一味健身或者按摩想要快速减肥时，身体中大量脂肪都被消耗掉了，包括乳房中的脂肪，于是就造成了脂肪组织减少，但皮肤、纤维组织以及腺体不变的情况，乳房自然下垂。

　　日常生活中工作、生活、精神压力大时，人体细胞代谢减慢，容易造成某些组织衰老，乳房中纤维组织和脂肪组织也容易受到压力因素的影响，导致乳房支撑力不足，开始下垂的情况。此外，如果乳房遭受到粗野、强烈的外力挤压或外伤，导致乳房内气血瘀滞，也容易造成乳房过早衰老现象。

　　女性的乳房最容易受到哺乳的影响。女性在怀孕和哺乳期时，乳房因担负着哺乳婴儿，分泌乳汁的任务，乳房内腺体急剧增大，此时乳房部位的皮肤也随着乳房的增大而延伸了，当哺育停止后，乳房腺体组织的收缩速度远比乳房部位皮肤快得多，导致乳房下垂，有时甚至会出现哺乳停止后腺体萎缩，乳房皮肤出现褶皱的情况。虽然女性哺乳是导致女性乳房衰老的重要原因，看似无法避免，但只要按照乳房的发展规律细心呵护，也能避免乳房下垂或塌陷出现褶皱的情况。

　　总之，乳房的衰老虽然有不可避免的因素，但大多数时候还是自己没有好好呵护的错。