6点关于乳腺增生的注意要点

　　最近接诊的乳腺增生患者明显增多，每周有近20例乳腺增生患者就诊。除了常见的卵巢分泌而导致乳腺增生的患者外，很多患者乳腺增生可能和平时常吃的保健品有很大关系。

　　专家介绍，最近接诊到一名70来岁的女患者，她最近常感觉乳腺胀痛，检查发现，该患者乳腺增生非常明显。经询问得知，这位老人有吃各类保健 品的习惯。专家说，现在不仅中老年人得乳腺增生的多，年轻患者也不少，有些女性为使自己更加面色红润更加有活力，就服用各类保健食品;有些男性因为服用了某些保健品，也发生了乳腺增生。最近有关统计显示，近一个月来，被查出有乳腺增生的患者达150多例，占到总门诊量的90%，其中很多患者常服用各类含雌激素的保健品。

　　广州仁爱医院专家提醒市民，要慎吃各类含有雌激素的保健品，在吃各类保健品前，首先要去医院测试个体的雌激素水平，要有的放矢地进行补充;如果自身雌激素水平较高，就不要再去吃保健品，否则过量补充雌激素就会导致乳腺增生，严重者会恶变成乳腺癌。

　　乳腺增生 要注意6点

　　关于心理

　　保持轻松愉快的心态，自己给自己减轻负担，养成健康的生活方式。

　　维持良好的夫妻关系，生活和睦、性生活和谐，能够消除不利于乳腺健康的因素。

　　关于运动

　　避免上臂过度运动。

　　经常进行体育锻炼，每周坚持4小时以上，可使患乳腺癌的危险几率减少30%左右。

　　关于饮食

　　改变不良的饮食习惯，减少过多热量、咖啡因摄入，避免高脂肪膳食。

　　30岁以上的女性应节制饮酒，尤其是在排卵期。

　　多食水果、蔬菜、豆类、菌类，如黑木耳、香菇、芦笋、胡萝卜、西红柿等可提高机体免疫力的食物。

　　关于私物

　　建议佩戴合适的胸罩。

　　避免使用含有雌激素的面霜。有的女性为了皮肤娇美，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。

　　关于用药

　　避免过量或长期使用某些药物，如抗抑郁药、抗组织胺类、利尿剂、降压药、催眠药等。

　　积极防治妇科疾病。半数以上患妇科疾病的女性，同时患有乳腺病。最常见于月经周期紊乱、附件炎、子宫肌瘤等患者。