在日常生活中预防乳腺增生的有效措施

　　乳腺癌发病率呈逐年上升的趋势，这与乳腺增生的发病率逐年上升有着密不可分的关系，所以，对于女性朋友来说，日常生活中预防乳腺增生是非常重要的。而且日常生活中预防乳腺增生也是最理想的一种方法，这样可以在不吃药的情况下轻松做到，下面来看一下具体的方法介绍。

　　日常生活中预防乳腺增生的方法包括：

　　◇保持开朗乐观的心情，心理压力大是得乳腺增生的一个重要因素。

　　◇要尽量避免人流，产妇要多喂奶，这样对于乳腺增生的预防也有着很好的作用。

　　◇妊娠、哺乳是女性身体的正常功能，对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺有利，另外，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。

　　◇要注意劳逸结合，性生活要和谐。

　　◇不要胡乱用避孕药和含雌激素美容用品、不能吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　◇注意饮食，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和一些补品。应该多吃蔬菜和水果。还要注意多运动，以防止肥胖，增强免疫力。

　　◇乳腺增生病人最需要做的是定期复查。每半年或1年做一次乳腺B超检查，40岁以上、乳痛症状较重的病人可每年行双乳钼靶照片一次，早期可以服药治疗，而大部分病人不需服药。所谓“服药可以预防癌变”的提法是没有根据的。

　　除了上述这些日常生活中预防乳腺增生的方法以外，由于患有其他妇科疾病的人也容易患有乳腺病，如月经周期紊乱、附件炎患者等。