食用什么食物可预防乳腺增生

　　乳腺增生主要是由于妇女体内的激素周期性变化所导致。当卵巢分泌的雌激素水平过高，黄体孕激素过少，或者这两者分泌不协调，就可以引起乳腺增生。那么吃什么食物可以预防乳腺增生呢?

　　可以预防乳腺增生的食物：

　　@富含纤维素的蔬菜，可进食红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果。

　　@人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。所以要多吃些富含维生素的食物。

　　@平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。

　　@不喝咖啡、不吃巧克力、可可和过咸食物，不宜过多进食补品，没有医生的指导，不要随便吃含激素的药品。

　　@海带是养生价值较高的食物，但因为平时太过常见而未引起重视。其实，在很多国家，海带都是重要的养生食物。海带富含多种微量元素。在所有食物中，海带的含碘量最高，近代研究发现海带可以辅助治疗乳腺增生。这是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。

　　@芋头中有多种微量元素，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗。化疗及其康复过程中，有辅助治疗作用。芋头在药用方面也有一席之地，它性平味甘，具有调中补气、消痈散结之功。

　　但海带虽好，但吃海带时一定要适量，不要把海带视为主菜天天吃，因为摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。

　　从某种意义上说，单纯的乳腺增生属于自限性疾病，经怀孕哺乳的生理过程可自愈，即使持续存在，绝经后症状也多逐渐消失。