通过饮食来预防乳腺增生效果很不错

　　人们生活节奏的加快，女性朋友面临的压力越来越大，所以乳腺疾病逐渐呈上升趋势，而最常见的就是乳腺增生，并逐渐趋于年轻化。那么如何通过饮食来预防乳腺增生呢?

　　西医多认为该病与精神及内分泌失调有关，中医称为乳癖，认为，多由肝郁气滞而成，亦有因冲任失调所致者。乳腺增生疾病的症状主要以乳房周期性疼痛为特征。起初为游漫性胀痛，触痛为乳房外上侧及中上部为明显，每月月经前疼痛加剧，行经后疼痛减退或消失。严重者经前经后均呈持续性疼痛。有时疼痛向腋部、肩背部、上肢等处放射。患者往往自述乳房内有肿块，而临床检查时却仅触及增厚的乳腺腺体。有极少数青春期单纯乳腺小叶增生2年左右可自愈，大多数患者则需治疗，千万别忍着。

　　虽然通过饮食可以在一定程度上对预防乳腺增生有效果，但是疾病就要接受正规的治疗。广州仁爱医院的专家提倡25岁以上女性一定要每月自查乳房以此及时发现乳房疾病。具体方法是：洗浴后站在镜前检查，双手叉腰，身体做左右旋状，从镜中观察双侧乳房的皮肤有无异常，乳头有无内陷，然后用手指的指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢移动，切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块。