月经不调应该怎么调理

　　专家介绍：女性月经不调对健康是有很大的危害的，所以一定要引起重视。那么，应该怎么调理月经不调呢?广州仁爱医院不孕不育专家为你分析如下：

　　1、月经不调的护理还有减缓工作中的压力，让心情放松。

　　2、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等都是月经不调的护理方法。

　　3、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。

　　4、月经不调的护理方法有经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

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　　5、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥也都属于月经不调的护理。

　　6、月经先后不定期，经色淡少质量稀，伴带下清稀，腰部酸痛、头晕耳鸣者属肾亏，宜多休息，节制房事来治疗月经不调，可多吃猪腰、禽蛋类食品。

　　7、月经先期，不要吃辛辣、煎炸等助火东火的食物。体制虚的人要注意加强营养，多吃肉禽、奶类食品，如果量比较多则应该卧床休息。

　　8、精神上要保持健康，要保持心情舒畅，学会自我调节情绪，避免各种不良的情支刺激，注意调护来治疗月经不调。

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