长期月经不调怎么办

　　月经不调困扰着很多女性朋友，影响着他们的工作、生活，对她们的身心健康造成了很大的伤害。因此治疗月经不调至关重要。

　　很多女性在患有月经不调后，都会误以为只是一种正常的生理反应。其实，这是对于月经不调的误解。妇科专家指出，经不调是属于妇科疾病的一种，因此月经不调的危害也是非常大的。

　　长期月经不调怎么办?月经期间为避免月经不调，需要注意的事项：

　　一、身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

　　二、严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完及时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。

　　想要了解更多长期月经不调怎么办，    点击这里在线咨询专家

　　三、吃大量鲜果、蔬菜，多吃纤维(帮助清除体内过量的动情激素)、全麦榖类(大麦不仅纤维丰富，且含有大量的镁)、豆类、烘鸡、烘鱼，两餐间吃蛋白点心可能有帮助。

　　四、寻求医生的诊治，平日的自我调理亦很重要。因此自我调整的原则在于改善体质，增强身体的抵抗力，于日常生活中，有规律的生活、充足的睡眠、均衡的营养及勿焦虑紧张，保持愉悦的心情。

　　通过以上针对“长期月经不调怎么办”的介绍，你是否已经了解你想了解的内容，如果你还想更多了解，您可以在线直接咨询专家，专家一对一给您详细解答问题。