月经不调的调理方法

　　月经不调需要怎么调理?女性月经量少是月经不调症状之一，临床发现，青春少女月经量少的比例正在迅猛上升，专家指出月经量少多表现为月经经期短于3天，严重时还会导致闭经，如果不及时治疗，对女性的伤害是非常大的。

　　下面看看广州仁爱医院专家的介绍,月经不调的调理方法:

　　1、充足的睡眠。有道是："女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

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　　2、调整心态。调整好自己的心态。心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

　　3、不要太劳累。月经来不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

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