惊讶！更年期女人吃出十八岁的状态

　　女人40意味着进入了更年期，这时候的女人如果不做好保养，更年期综合症很多症状都随之而来。学会做好护理是很关键的。让更年期女人吃出十八岁的状态，给大家介绍一些不错的饮食。希望对大家有帮助。

　　更年期女人吃出十八岁的状态

　　更年期女人吃出十八岁的状态，从饮食做起，效果将会是很不错的。关于更年期女人的一些饮食，给大家介绍一些不错的食物。

　　①柠檬。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

　　②葡萄。葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

　　③黄瓜。黄瓜的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

　　④红石榴。娇艳欲滴的红石榴具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。

　　⑤樱桃。樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　　要想更年期女人吃出十八岁的状态，那么你首先应该学学一些好的水果，然后再认识一些保养的知识。