痛经饮食有什么要注意的

　　关于痛经饮食有什么要注意的?专家介绍说，女性在出现痛经以后，饮食应注意以下几方面：

　　1、清淡及营养。饮食宜清淡，易消化，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。或者在痛经出现之后。

　　2、忌生冷、宜温热。月经期如食生冷，会伤脾胃碍消化，还会损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

　　3、忌酸辣，宜清淡。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

　　4、其它。多喝些补气血的饮品，例如红姜茶，阿胶，桂圆等。来补充气血。

　　以上就是关于“痛经饮食有什么要注意的”有关内容的介绍，希望女性朋友能对痛经这一问题重视起来。

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