下面就来为大家介绍下一些缓解痛经的方法。
1,需要保持饮食均衡,少吃过甜或咸的食物。应多吃蔬菜、鸡肉、鱼肉、水果。
2,适当的补充矿物质,如钙、钾及镁矿物质,这是缓减痛经的好方法。
3,需要少食含咖啡因食物。如咖啡、茶、巧克力中都是含有的咖啡因的,这会使得神经紧张,可能会促成月经期间不适。
4,需适当的服用维生素。对于每天摄取适量维生素、矿物质之后,这是会减少经痛出现的。
5,需要禁酒、禁烟。
6,注意保持温暖。
7,用止痛药,可以用牛奶或食物,一起服用止痛药。
以上就是对缓解痛经的方法介绍,在来潮时一定要采取相应的措施。如果想了解更多痛经方面的知识,请咨询在线专家。
内分泌失调——“气血通”
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